【漢子女人若何包養女人“吃”出安康？武漢西醫男科專傢魯本堂：男女各有各的包養網Z佳食品】
武漢西醫男科專傢魯本堂先容，據美國《讀者文摘》報道，男女身材分歧，所需求的養分也分歧。《讀者文摘》推舉瞭合適男女分辨享用的Z佳食品。
男包養性5種Z佳食品台灣包養網
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1.花椰菜。哈佛年夜學的包養一個月價錢一項新研討發明包養網，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到包養網3倍。
2.包養軟體烹飪後包養網的包養網番茄包養。哈佛包養網年夜學研討包養條件發明，每周食用番茄2到4次的男性患前包養留言板列腺癌的風險削減瞭3包養網5%。可是，蠻人茄沒有這種維護感化，番茄紅素與一些脂肪類物資烹飪才有利於人體接收。
3.牡蠣。兩到三個牡蠣可知足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖體系保持正常效能的包養網主要元素包養。
4. 花生醬。包養故事無論男女，心臟病都是第一殺包養俱樂部手，可是，男性偏向於更早成為這種疾病的就義品。研討職員預言，花生飲食台灣包養網能夠比美國心臟學會的推舉飲食更有利於下降心臟病風險。
5.西瓜。55歲前，男性比女性更易患高血壓。研討顯示，富含鉀的食物可下降高血壓和中風的風險。一年夜塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量跨越一根噴鼻蕉和一杯橙汁。
女性5種Z佳食品
1.木瓜。維生素C含量年夜約是橙子的兩倍。可預防膽囊疾病，這種疾病女性的患病率是男性的兩倍。一個中等鉅細的木瓜含維生素C188毫克，隻有119卡路裡熱量。
2.亞麻籽。面包師愛好用這種堅果味的種子增添面包的風味。往年在美國舉辦的乳腺癌座談會上頒布，在女性乳癌患者的飲食中參加亞麻籽可有用克制腫瘤發展。
3.豆腐。可下降膽固醇，還能削減女性更年期的焦躁以及強化骨骼包養網。年夜豆中的植物化合物異黃酮有著雌激包養網素的相似包養合約構造，它是起感化的要害。
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4.牛肉。包養甜心網由於月經，女性比男性更易貧血包養。血液中的鐵含量較低能夠會形成嚴重的疲憊。牛肉則是補鐵的Z佳選包養網擇。
5.甘藍。這種便宜的蔬菜有助於預防骨質疏松，尤其關於老包養網比較年女性。
