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1.美頸練習（改正改正頸部前伸、頸部錯位）
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3.挺立的背影（改正扣肩駝背）
5.緊實包養條件的腹部（改良腹包養價格ptt部與腰部短期包養瘦削）
二、儀態練習
1、坐姿練習
2、蹲姿練習
3、走姿練習（改正表裡八字等）
4、臉色練習（靈動的眼神、親和力的淺笑）
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